【吃壽司也是會胖哦！】
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壽司類的熱量不低，每一貫40~90大卡不等，飯量、餡料的種類都有影響。壓縮過的飯看起來體積小，但實際份量卻也不少！
❣️握壽司>花壽司>細捲壽司>軍艦壽司>豆皮壽司
海鮮類的握壽司優先，相對熱量較低，但盡量避開魚腹肉，油脂含量很高。花壽司、細捲壽司、軍艦壽司大部份都包含魚卵、蝦卵、沙拉、肉鬆、魚鬆等油脂含量也都很高，再加上飯量，所以相對每一貫的熱量就提高了！
豆皮壽司的豆皮加了糖又炸過，本身熱量就高，再加上塞入滿滿的醋飯，盡量少吃！
記得吃壽司前，要先吃些蔬菜墊胃哦！選海鮮類，少沙拉及加工食材。
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