【吃壽司也是會胖哦！】
現在壽司店林立，方便、清爽、無論食量大小或是人多人少都很適合，不過如果一不注意還是會變胖或是讓血糖飆高的哦！
我也很常推薦客戶去吃壽司，但在點菜時有些細節還是要注意！
🔔PART1
先拿2盤蔬菜類墊胃：秋葵、海帶絲、玉米筍、牛蒡絲等，如果真的都沒有，蘆筍手捲或鮮蝦手捲也很棒哦！不過記得請師傅不要加沙拉或是把沙拉撥掉。蔬菜類的熱量低，又比較有飽足感，可以避免血糖快速波動。
小叮嚀：油炸過的或是加了沙拉的青菜熱量及油脂就很高哦！
💚綠燈：沒有沙拉的燙青菜-半碗約25大卡
💛黃燈：加了沙拉醬的青菜-半碗約70大卡
❤️紅燈：炸蔬菜-半碗約120大卡
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